8 คุณประโยชน์ ของ “ GABA ” ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน !

เมื่อ : 14 มิ.ย. 2567

เตรียมตัวจดให้ดี เพราะวันนี้เราจะมาเผย 8 คุณประโยชน์ดีๆของ “GABA” หรือกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทในสมอง โดยกาบามีประโยชน์ต่างๆต่อร่างกายดังนี้เลยยย (*1*2)

ประโยชน์ของ “GABA”

1. ลดความเครียด

2. ลดความเหนื่อยล้าของสมอง

3. ให้จิตใจผ่อนคลาย

4. ลดอาการซึมเศร้า

5. เพิ่มประสิทธิภาพการจดจำ

6. ลดความดันโลหิต

7. เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย

8. เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ

ซึ่งปกติแล้วร่างกายของเราสามารถผลิต GABA ได้เอง ผู้ที่รับประทานอาหารที่มี GABA ไม่เพียงพอหรือร่างกายผลิตได้น้อย อาจเลือกรับประทานเสริมเพิ่มเติมได้จากอาหารหลายชนิด เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา บรอคโคลี และมะเขือเทศ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

1. National Libery of Medicine “ Exploring the Therapeutic Potential of Gamma-Aminobutyric Acid in Stress and Depressive Disorders through the Gut–Brain Axis ” Nov 24 2023

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10741010/

2. National Libery of Medicine “ Gamma-aminobutyric acid (GABA): a comprehensive review of dietary sources enrichment technologies processing effects health benefits and its applications ” Apr 25 2023

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37096548/

#Innobicnutrition